E’ possibile perdere 2 kg in una settimana?

L’estate si avvicina e per molti ciò può essere fonte di stress e preoccupazione. Ovviamente ci riferiamo alla sfera fisica: si sa durante le feste natalizie e pasquali ci sono state numerose abbuffate che hanno portato ad una serie di chili in più (chiaramente non per tutti) che non ci fanno entrare nei nostri amati jeans. E allora come fare per rimediare?
Oggi vi sveliamo qualche trucco per perdere 2 kg in una settimana: all’inizio perdere peso è semplice dopodiché bisogna avere molta pazienza o comunque evitare delle diete fai da te e rivolgersi a dei dietologi e nutrizionisti. Ma se si vogliono perdere quel paio di chiletti fastidiosi, noi vi consigliamo di:

– eliminare il più possibile le farine bianche e il pane optare per farine integrali o ai 5 Cereali
– ridurre le porzioni: se solitamente mangiate 80 grammi di pasta, riducete a 70 grammi
– se volete togliervi uno sfizio culinario optate per la mattina, poiché la sera perché si tende ad assimilare di più.
– evitare dolci e bibite gasate
– bevete molta acqua e privilegiate la frutta come spuntino

E’ importante non digiunare perché nel momento in cui tornerete a mangiare, tutto ciò che avete perso si sommerà a dei kg aggiuntivi. Insomma, non rinunciate a nulla anzi: fate sempre una ricca colazione e se potete allenatevi con costanza o comunque cercate di camminare almeno 40 minuti al giorno.